Benefícios dos exercícios durante a gestação


Um estudo publicado em 2017 no periódico Obstetrics & Gynecology, indicou que as atividades físicas podem ser realizadas por grávidas saudáveis desde o início até as últimas semanas de gestação. Uma rotina que inclua de exercícios de intensidade leve a moderada diminui as chances de ganho de peso excessivo das gestantes, assim como de desenvolver diabetes gestacional e pré-eclâmpsia. A prática de atividades físicas reduz também o risco de incontinência urinária, de flacidez pélvica e de dor nas costas. Mas atenção, procure ajuda de um personal trainer ou um fisioterapeuta para realização de atividades físicas de forma adequada e segura!

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